В современном мире сахар занимает одно из центральных мест в нашем рационе. Мы постоянно сталкиваемся с соблазном сладких напитков, десертов и многочисленных полуфабрикатов, где скрыто огромное количество сахара. Казалось бы, немножко сладкого — чего уж страшного? Однако для здоровья сердца и сосудов забота о том, сколько сахара потребляется ежедневно, выходит на первый план. В этом …
Когда мы говорим о здоровье пожилых людей, особенно в условиях пандемии, важно понимать, что эта категория населения требует особого внимания и заботы. Вызовы, с которыми сталкиваются люди старше 60 лет, значительно отличаются от тех, что испытывает молодежь. Их организм порой менее устойчив к вирусам, иммунная система работает не так эффективно, а хронические заболевания могут осложнять …
Введение в тему: Что такое личные границы и почему они важны? Если когда-нибудь вы чувствовали, что окружающие вторгаются в ваше личное пространство – будь то эмоциональное, физическое или психологическое – вы, скорее всего, столкнулись с темой личных границ. Личные границы — это невидимая, но очень ощутимая линия, которая отделяет вас от других людей и помогает …
Профилактика заболеваний у работников сферы культуры и искусства Профилактика заболеваний — тема актуальная для, вне зависимости от профессии. Однако у работников сферы культуры и искусства есть свои уникальные особенности, которые влияют на здоровье и требуют особого внимания. Эти люди нередко подвергаются стрессу, трудовым перегрузкам, неправильному режиму дня, а порой и неблагоприятным условиям труда. В итоге …
Забота о собственном здоровье – это то, о чем мы задумываемся каждый день. Особенно важное место в поддержании общего самочувствия занимают сердце и сосуды. К сожалению, современный образ жизни — с низкой физической активностью, стрессами и плохими привычками — часто приводит к ухудшению состояния сосудистой системы. Но ведь избежать этого можно довольно просто! Один из …
Про перфекционизм сегодня говорят очень много — то ли в попытке понять, почему постоянное стремление делать всё идеально не приносит счастья, то ли в поисках способов справиться с этим взглядом на жизнь, который часто мешает двигаться вперёд. Многие из нас стараются быть лучшими в работе, учёбе, семье, но в итоге чувствуют усталость, тревогу и страх …
Психотерапия — это не просто разговоры с психологом или психотерапевтом. Это целая наука и практика, направленная на улучшение не только эмоционального состояния, но и общего здоровья, включая здоровье мозга. Сейчас всё больше исследований подтверждают, что психотерапия оказывает глубокое влияние на структуру и функции нашего мозга. Это значит, что забота о своем психическом состоянии напрямую связана …
Зависимости — это сложные и многогранные явления, которые затрагивают не только физическое состояние человека, но и его психологическое, социальное и эмоциональное здоровье. Алкоголь, наркотики, видеоигры, азартные игры, переедание — все эти формы зависимости могут серьезно разрушить жизнь и отношения человека с окружающим миром. Но что, если у человека есть шанс выйти из этого порочного круга? …
Мы все живем с внутренним голосом, который комментирует наши мысли, действия и решения. Этот голос иногда поддерживает и вдохновляет, а иногда может стать суровым и беспощадным судьей. Именно этот голос часто называют внутренним критиком. Для многих он кажется врагом, источником сомнений и страха, мешающим двигаться вперед и развиваться. Однако внутренняя критика — это не просто …
Комплекс неполноценности – это явление, с которым сталкиваются многие, хотя осознают это не все. Часто он маскируется под скромность или обычную неуверенность в себе, однако его влияние на жизнь человека может быть гораздо глубже и разрушительнее, чем кажется на первый взгляд. В этой статье мы подробно разберём, что такое комплекс неполноценности, почему он возникает, как …
