Как недостаток сна влияет на здоровье, аппетит, память и стрессоустойчивость?
В течение дня организм человека постоянно расходует энергию. Физическая активность, умственная работа, эмоциональные переживания и информационная нагрузка требуют значительных ресурсов. Ночью появляется возможность восполнить их и подготовиться к следующему периоду бодрствования. Именно поэтому сон нельзя рассматривать исключительно как время отдыха от повседневных дел. Современный человек нередко сознательно сокращает продолжительность сна. Поздняя работа, просмотр фильмов, общение …