Экзема – это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое приносит своим обладателям множество неприятных ощущений. Зуд, сухость, покраснения и шелушения могут серьезно ухудшить качество жизни, поэтому уход за кожей при экземе приобретает особое значение. В этой статье мы подробно поговорим о том, как правильно заботиться о коже при этом заболевании, какие средства и методы использовать, чтобы облегчить симптомы и поддерживать здоровье кожи на должном уровне.
Что такое экзема и почему уход за кожей так важен?
Экзема — это не просто косметическая проблема, это хроническое воспаление, которое усложняется неправильным уходом за кожей. Когда у человека экзема, его кожа становится очень чувствительной, и даже маленькие ошибки в уходе могут привести к ухудшению состояния. Зачастую экзема сопровождается сухостью, зудом и повреждением кожного барьера, поэтому основная задача ухода — восстановить и защитить этот барьер.
Важно понимать, что экзема — это не инфекция, её нельзя вылечить быстро, но правильный уход помогает контролировать симптомы, уменьшить частоту и интенсивность обострений. Если игнорировать уход, воспаление будет прогрессировать, повышается риск вторичных инфекций, а кожа может стать очень уязвимой.
Основные причины появления и обострения экземы
Чтобы понять, как ухаживать за кожей при экземе, полезно разобраться, что провоцирует это заболевание. Среди основных причин стоит выделить:
- Наследственная предрасположенность;
- Аллергические реакции на пищу, бытовую химию или пыльцу;
- Стресс и нервное напряжение;
- Сухой климат и резкие перепады температуры;
- Частое мытьё кожи с использованием агрессивных моющих средств;
- Контакт с раздражающими веществами, например, жесткой одеждой, химикатами.
Понимание этих факторов помогает выработать правильную стратегию ухода, которая убережёт кожу от новых вспышек воспаления.
Общие правила ухода за кожей при экземе
Когда речь идёт о повседневном уходе при экземе, важно придерживаться нескольких ключевых правил, которые помогут сохранить кожу максимально здоровой и защитят её барьерные функции.
1. Увлажнение кожи — главный принцип
Кожа при экземе склонна к сухости, обезвоживанию и трещинам. Увлажнение необходимо не только для комфортных ощущений, но и для восстановления защитной функции кожи. Использовать увлажняющие средства следует регулярно, особенно после водных процедур. Это помогает «запечатать» влагу внутри кожи и замедляет прогрессирование воспаления.
2. Выбор мягких и гипоаллергенных средств
Мыло и гели с сильными поверхностно-активными веществами могут сильно раздражать чувствительную кожу при экземе. Лучше выбирать специальные моющие средства с нейтральным pH без агрессивных добавок: ароматизаторов, красителей, спирта. Производители часто выпускают линейки средств именно для проблемной кожи, и это достойный выбор.
3. Контроль температуры воды
Горячая вода сушит кожу и ухудшает её состояние. Рекомендуется использовать тёплую или прохладную воду во время купания. Длительное нахождение в воде стоит ограничить, чтобы избежать излишнего удаления липидов с поверхности кожи. Оптимальное время — не более 10–15 минут.
4. Аккуратность при высушивании кожи
После мытья не стоит сильно тереть кожу полотенцем. Лучше аккуратно промокать её мягким тканевым полотенцем, чтобы не повредить и без того уязвленную поверхность кожи.
5. Ношение натуральной одежды
Лучше выбирать одежду из хлопка или других натуральных тканей, которые позволяют коже «дышать» и не вызывают дополнительного раздражения. Искусственные материалы могут провоцировать аллергические реакции и усиливать зуд.
Подбор увлажняющих средств при экземе
Увлажнение — самое важное звено в уходе за кожей при экземе. Но не все кремы и мази подходят для этой цели. Рассмотрим, что стоит искать в идеальном увлажняющем средстве.
Какие компоненты помогают?
| Компонент | Назначение | Почему важен при экземе |
|---|---|---|
| Глицерин | Увлажнение, удержание влаги | Помогает сохранить кожу мягкой, предотвращает пересыхание |
| Церамиды | Восстановление кожного барьера | Укрепляют защитный слой, уменьшают воспаление |
| Пантенол (провитамин B5) | Заживление, смягчение кожи | Ускоряет восстановление повреждённых участков, уменьшает раздражение |
| Масла (например, миндальное, масло ши) | Питание кожи, профилактика сухости | Образуют защитную плёнку, предотвращают испарение влаги |
| Аллантоин | Успокаивающее действие, восстановление кожи | Снимает зуд и воспаление, способствует заживлению |
Какие средства применять не стоит?
- Средства с ароматизаторами и красителями;
- Кремы на основе спирта — сушат кожу;
- Жесткие мыла и гели с агрессивными ПАВ;
- Косметика с высоким содержанием консервантов и парабенов;
- Сильные гормональные мази без назначения врача.
Правильное средство должно не просто увлажнять, но и выполнять роль восстановления кожного барьера и успокоения воспаления.
Особенности купания и гигиены при экземе
Многие задаются вопросом, как именно часто и каким образом приниматься за гигиену, чтобы не усугубить состояние кожи.
Сколько раз в день можно мыться?
При экземе купаться рекомендуется не чаще одного раза в день, а в особо острые периоды — через день. Ежедневное использование воды и моющих средств особенно заботливо нужно контролировать, чтобы не пересушить кожу.
Какие средства использовать для мытья?
Оптимально — специальное мыло или гель для чувствительной и склонной к атопии кожи, которые не нарушают кислотно-щелочной баланс и содержат успокаивающие компоненты. После мытья обязательно наносите увлажняющий крем или эмолент, чтобы вернуть коже влагу.
Добавки в ванну
Некоторые врачи советуют добавлять в воду отвары трав (например, ромашки, череды) или специальные промокоды для купания, которые помогают снять воспаление и зуд. Однако перед использованием любых добавок стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Питание и образ жизни: как они влияют на экзему?
Уход за кожей — это только часть борьбы с экземой. Немаловажно обратить внимание на питание и образ жизни, так как они могут влиять на частоту и тяжесть обострений.
Продукты, которые стоит избегать
- Острые и пряные блюда;
- Копчёности и соленья;
- Красное мясо в больших количествах;
- Шоколад и сладости с искусственными добавками;
- Кофеин и алкоголь;
- Продукты, вызывающие у вас индивидуальную аллергию.
Рекомендуемые продукты для здоровой кожи
- Овощи и фрукты с высоким содержанием антиоксидантов (ягоды, яблоки, морковь);
- Рыба и морепродукты — источники омега-3 жирных кислот;
- Орехи и семена (умеренно);
- Цельнозерновые продукты;
- Пить достаточно воды — минимум 1.5–2 литра в день;
- Пробиотики могут помочь поддержать микрофлору и снизить воспаление.
Ведение дневника питания и реакций кожи поможет выявить индивидуальные триггеры и избежать их.
Лечение обострений и роль медикаментозных средств
Уход за кожей при экземе должен сочетаться с правильным лечением, особенно в периоды обострений.
Когда нужно обратиться к врачу?
- Если зуд становится невыносимым;
- Распространение сыпи или покраснения на новые участки;
- Появление трещин или язв;
- Подозрение на вторичную бактериальную инфекцию (гной, кровянистые выделения);
- Если обычный уход не приносит облегчения;
- Частые и длительные обострения.
Какие медикаменты часто назначают?
Лечение подбирается индивидуально и может включать:
- Кремы с кортикостероидами для снятия воспаления;
- Ингибиторы кальциневрина (натуральные иммуномодуляторы для кожи);
- Антигистаминные препараты для уменьшения зуда;
- Антибиотики при бактериальной инфекции;
- В редких случаях используют системные препараты при тяжелых формах.
Никогда не стоит заниматься самолечением, особенно с гормональными мазями. Их неправильное использование может ухудшить состояние кожи.
Психологический аспект и поддержка
Жить с экземой бывает тяжело не только физически, но и эмоционально. Постоянный зуд, внешние проявления и ограничение в выборе одежды или продуктов могут привести к стрессу и даже депрессии. Поэтому важна психологическая поддержка.
Советы для снижения стресса при экземе
- Регулярные физические нагрузки, которые помогают расслабиться;
- Практики медитации и дыхательные упражнения;
- Поддержка близких и общение с людьми, которые понимают проблему;
- Обсуждение чувств с психологом при необходимости;
- Фокус на положительные моменты и успехи в контроле заболевания.
Психологическое благополучие напрямую влияет на состояние кожи, поэтому в комплексном уходе это не менее важно, чем использование мазей и кремов.
Практические рекомендации: ежедневный режим ухода
Для тех, кто хочет систематизировать свой подход, ниже представлен примерный распорядок дня для ухода за кожей при экземе.
| Время суток | Действие | Подробности |
|---|---|---|
| Утро | Очищение кожи | Умыться теплой водой, использовать мягкое средство, избегать горячей воды |
| Утро | Увлажнение | Нанести увлажняющий крем на сухие участки |
| День | Защита кожи | При необходимости наносить кремы, рекомендованные врачом |
| Вечер | Приём душа или ванны | Использовать тёплую воду, ограничить время в воде, мягкие моющие средства |
| Вечер | Увлажнение | Обязательное нанесение крема или эмолента, чтобы восстановить барьер кожи |
| Ночь | Приём назначенных лекарств | Если есть показания, использовать медикаменты согласно назначению врача |
Распространённые мифы об уходе при экземе
Часто можно услышать неправильные рекомендации, которые смещают акценты и вредят коже. Разберём основные мифы.
Миф №1: Экзему можно вылечить чисткой кожи и частыми водными процедурами
Чрезмерное мытьё наоборот ухудшает состояние, смывает липиды и ослабляет защитный барьер, что усугубляет воспаление.
Миф №2: Все нужны гормональные мази
Гормональные препараты применяют строго по назначению и короткими курсами. Долгое самостоятельное использование опасно и может вызвать привыкание.
Миф №3: Можно использовать любое увлажняющее средство
Крема с ароматизаторами, спиртом и красителями могут вызвать аллергическую реакцию и усилить экзему.
Миф №4: Экзема — это только внешний дефект
Это заболевание связано с внутренними иммунными и сосудистыми процессами, поэтому комплексный подход крайне важен.
Что делать при ухудшении состояния?
Если вы заметили, что экзема начала обостряться, важно не паниковать, а действовать по следующему плану:
- Увеличьте увлажнение кожи, используйте более жирные препараты;
- Избегайте любых раздражающих факторов — одежда должна быть свободной и из натуральных тканей;
- Оцените свое питание и исключите возможные аллергены;
- Обратитесь к дерматологу для уточнения диагноза и коррекции лечения;
- Не занимайтесь самолечением, особенно гормональными мазями и антибиотиками.
Заключение
Уход за кожей при экземе — это сложный, но вполне выполнимый процесс, который требует внимательности, терпения и правильного выбора средств и методов. Главная цель — поддерживать и восстанавливать кожный барьер, минимизировать воспаление и предотвратить повторные обострения. Регулярное увлажнение, правильная гигиена, подходящая одежда и питание, а также своевременное обращение за медицинской помощью — вот основы успешной борьбы с экземой.
Если вы столкнулись с этим заболеванием, не отчаивайтесь. Современные методы ухода и лечение помогут вам значительно улучшить качество жизни, а понимание своей кожи и её потребностей сделает ежедневные процедуры проще и эффективнее.