В наше время умение налаживать отношения с окружающими, строить теплые и прочные связи становится не просто желательной, а необходимой частью жизни. В обществе, где личные и профессиональные успехи во многом зависят от коммуникации, навыки межличностного общения оказываются в центре внимания психологов, врачей, наставников и всех тех, кто хочет улучшить качество своей жизни. Но что делать, …
Введение в тему: почему мы боимся будущего Почти каждый из нас время от времени испытывает тревогу, связанную с неясным и непредсказуемым будущим. Этот страх может проявляться по-разному: от легкой неуверенности и сомнений до серьёзных панических атак и навязчивых мыслей. Что же заставляет наш разум так настороженно смотреть вперёд? И как научиться справляться с этим тревожным …
Введение в мир арт-терапии Вы когда-нибудь замечали, как просто рисование или лепка могут изменять настроение и даже помогать разобраться в своих чувствах? Арт-терапия – это не просто возможность порисовать или поиграть с красками. Это мощный психотерапевтический инструмент, который помогает людям выразить то, что сложно рассказать словами. В нашей статье мы подробно погрузимся в особенности арт-терапии …
Ситуации в жизни порой складываются так, что мы чувствуем себя потерянными, запутанными и не в состоянии справиться с внутренними конфликтами или переживаниями. В такие моменты на помощь приходит психотерапия — мощный инструмент для понимания себя, решения психологических проблем и улучшения качества жизни. Но как сделать первый шаг и выбрать подходящего психотерапевта? Ведь от этого во …
Часто говорят, что мы — это целостное существо, в котором тело и душа неразрывно связаны между собой. Но насколько эта связь реальна, и как именно психотерапия влияет на наше физическое здоровье? В мире, где медицина и психологические науки развиваются стремительно, понимание взаимосвязи между эмоциональным состоянием и телесным здоровьем становится всё более важным. Что происходит с …
Введение в проблему гнева и агрессии Гнев и агрессия — эмоции, знакомые каждому из нас с детства. Их нельзя назвать чем-то исключительно негативным, ведь они выполняют важную функцию в нашей жизни, сигнализируя о нарушениях границ, несправедливости или внутреннем дискомфорте. Однако когда эти эмоции выходят из-под контроля, они могут стать разрушительными не только для самого человека, …
Все мы в той или иной мере сталкиваемся с чувством несправедливости и обиды — эти переживания лежат в основе многих внутренних конфликтов и эмоциональных трудностей. Когда кажется, что судьба или окружающие обходятся с нами несправедливо, а в душе разгорается огонь несправедливости, жизнь начинает терять прежнюю легкость. Обиды, порой копящиеся годами, мешают нам двигаться вперед, общаться …
Потеря, развод или значительные жизненные перемены — с этим сталкивается почти каждый из нас. Но, несмотря на частоту подобных событий, справиться с ними бывает очень непросто. Эти переживания способны вывести человека из привычного состояния и даже поставить под угрозу внутреннее равновесие. В статье мы подробно рассмотрим, как психотерапия помогает прожить этот сложный этап, научиться понимать …
Каждому из нас знакомо это жгучее чувство, когда мы вдруг начинаем думать о себе плохо. Иногда эти мысли появляются неожиданно, иногда плотно заселяются в голове и не дают покоя ни днем, ни ночью. Негативные убеждения о себе — это те внутренняя «программы», что мы часто неосознанно запускаем, и они влияют на наши эмоции, действия и …
Почти каждый человек знаком с голосом внутреннего критика — той внутренней частью, которая постоянно оценивает, указывает на ошибки и напоминает о недостатках. Иногда этот голос кажется безжалостным судьёй, который не оставляет никаких шансов на самопринятие. Однако внутренний критик — не всегда враг. В зависимости от того, как мы с ним взаимодействуем, он может стать полезным …
