Забота о вашем здоровье

Как питаться во время беременности, чтобы не набрать лишний вес. Питание будущей мамы во втором триместре. На что обратить внимание?

Продолжаем публиковать календарь беременности, посвященный прежде всего правильному питанию на разных сроках беременности. От того, как питается во время беременности будущая мама, зависит, вопреки распространенному мнению, не только набор веса при беременности, но и такие состояния, как головокружения, судороги в ногах, а также — будет ли лишний вес у будущего ребенка. Итак, второй триместр беременности по неделям — и списки полезных продуктов. 14-16 неделя беременности: можно ли беременным есть сладкое …

Третий триместр беременности: как снять отеки и подготовиться к родам. Причины отеков во время беременности

Завершаем рассказ о неделях беременности с точки зрения питания будущей мамы и обменных процессов, происходящих в ее организме. Сегодня — о причинах отеков, питьевом режиме беременной и подготовке к родам. 28-32 неделя беременности: 5-6-разовое питание Обмен веществ повышен уже на 20 %! Малыш растет, и, естественно, для создания тела ему нужно все больше энергии. Первейший её источник — глюкоза, простой углевод, который очень быстро идет на ресинтез энергетической молекулы …

Если секса нет через год после родов, что это значит? Как наладить сексуальные отношения

О том, почему в первые недели и месяцы после родов женщина может не хотеть секса, мы поговорили в прошлый раз. Чтобы постепенно наладить сексуальную жизнь, женщине важно делать три вещи: разговаривать с мужем, спать с ним в одной кровати и не зацикливаться на ребенке. Если прошло полгода после родов, а секс не возобновился, пора начать уделать внимание этой части жизни. Потом вернуть близость может оказаться сложнее. После родов между …

Имя для ребенка может рассказать о доходе и образовании родителей. Выбор имени

Когда будущие или молодые родители выбирают имя для ребенка, они задумываются, как оно будет звучать с отчеством и фамилией, на них действуют образы знакомых или вымышленных персонажей с подобными именами… Но называя девочку или мальчика, родители и не подозревают, что в этом проявляется их уровень образования и даже политические пристрастия. Так, по крайней мере, обстоит дело в США. Популярная книга «Фрикономика» открыла читателям удивительную вещь: по имени ребенка …

Первые дни с новорожденным: какая помощь нужна молодой маме. Восстановление после родов

В традиционных культурах молодая мама в течение 40 дней после родов окружена старшими женщинами, которые учат ухаживать за младенцем, берут на себя бытовые проблемы и вселяют в нее уверенность в успешном материнстве. В развитых странах женщину после родов редко воспринимают как человека, нуждающегося в помощи, — а зря. Но в Голландии дело обстоит иначе. Радость появления очередного малыша в Голландии продолжает ощущаться и после того, как все благополучно вернулись домой — если …

Зря я не делала упражнения Кегеля. Что вас ждет после родов. Женщина после родов

Лишний вес и растяжки на бедрах и животе — не самое главное и неприятное последствие беременности, родов и кормления грудью. О похудении после родов написано так много, что женщины, как правило, предупреждены, что им предстоит вернуть себе форму. Но вот обвисшая грудь и мочевой пузырь, который то и дело подводит, а также новые ощущения во влагалище — это действительно серьезно. Я определенно недооценила, какое влияние на мое тело окажут вынашивание детей и последующие роды. …

Редкие мужские имена. Как необычно назвать мальчика? Как придумать имя для мальчика

Выбирая имя будущему ребенку, одни родители предпочитают быть более традиционными, другие, напротив, желают выделиться. Но что делать, если хочется и того, и другого? Как назвать мальчика, когда вокруг растут сплошные Даниилы, Арсении и Макары? Наш список редких мужских имен поможет вам с непростым выбором. Редкие славянские имена для мальчиков Адам, Аристарх, Амвросий, Антоний, Алдияр, Арсентий, Альтаир, Архипп, Афанасий Бронислав, Болеслав, …

Время родов: памятка для родителей. С кем оставить ребенка на время родов и памятка роженицы

Хью Вебер — обычный парень, который в один прекрасный день осознал, что через несколько месяцев станет отцом, и ударился в панику. Хью создал сообщество в интернете и понял, что таких, как он, много. Это побудило его написать книгу, чтобы помочь другим мужчинам совершить переход от прежней беспечной жизни к отцовству. Мы публикуем вторую часть этого «пособия по выживанию» для молодых отцов, посвященную важнейшему событию — родам. Жена …

Лежать и рожать. Роды в горизонтальном положении: кому и зачем. Горизонтальные роды: кому показано рожать лежа

Рожать нужно активно и свободно — этому учат сейчас и на курсах подготовки к родам, об этом говорят многие врачи, это же советуют книги и журналы для будущих мам. Но иногда по медицинским показаниям женщине все время родов предстоит провести в горизонтальном положении. Действительно, роды, во время которых женщина ходит, танцует, принимает удобные для себя позы, могут пройти быстрее, легче и менее болезненно, чем те, во время которых женщина лежит …

Боль во время родов: чем помогут эндорфины. Естественное обезболивание родов — эндорфины

Считается, что уже через пару месяцев большинство молодых мам забывают все те острые ощущения, которые испытывали в родах, и вспоминают только огромное удовольствие и счастье, испытанные в тот момент, когда им на грудь положили новорожденного малыша. Все потому, что природа позаботилась о естественном анестетике для каждой роженицы — эндорфинах. Почему рожать больно? Во время родов существует два вида боли. Первый — это боль, связанная с сокращениями матки …